Tarjoamani palvelut

Mind Coach/ Stressinhallintavalmennus

Magnetic

Mind Coaching  

Ravintovalmennus

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Luento

Mind Coach /Stressinhallintavalmennus 

Stressinhallinta arjessa ja työssä

• Yksityisille tai yrityksille.
• Työkaluja stressin hallintaan.
• Kulmakivet kuntoon: uni, ravitsemus ja liikunta.
• Kasvata henkistä kapasiteettiasi.
• Opi tunnistamaan omat voimavarasi, uskomuksesi, pelkosi ja arvosi. 
• Opittele käsittelemään stressiä kuin ammattilainen.
• Opi tieteellisesti tutkittu iPREP menetelmä. ( International Professional Resilience & Efficiency Program) 

Magnetic Mind Coaching

Opi luomaan unelmaelämäsi

• Tee pitkän tähtäimen suunnitelma ja opi pilkkomaan se paloiksi niin että onnistut varmasti.
• Tunnista omat arvosi ja kyseenalaista ne.
• Opi luomaan elämääsi juuri sitä mitä haluat.
• Lakkaa korjaamasta "vikojasi" ja lopeta ongelmien pakeneminen ja eroon pääseminen.
• Opi ymmärtämään omat rajoittavat uskomuksesi ja kuinka voit muuttaa ne.
• Haasta itsesi ja uskalla muuttua.
• Opit miksi useimmat meistä eivät onnistu yrityksissään muuttaa elämäänsä.

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus juuri sinun tarpeisiisi

• Muodosta itsellesi uusi elämäntapa.
• Ei enää dieettejä.
• Ei valmiita ruokavalioita tai suunnitelmia, vaan yhdessä suunniteltu tavoitteellinen ruokavaliomuutos jota voit noudattaa loppuelämäsi.
• Opit kuuntelemaan kehosi ja mielesi viestejä.
• Lopetat itsesi ruoskimisen.

TULOSSA
Firstbeat hyvinvointianalyysi

Tehokas työkalu kuormituksen ja palautumisen arviointiin

• Työkalu stressin ja palautumisen seurantaan, 
• Voit seurata unta, stressistä palautumista ja liikuntaa.
• Opi miten kehosi reagoi arjen tilanteissa, tunnista mitkä tekijät arjessasi kuormittavat ja selvitä onko päivissäsi riittävästi palautumista.
• Luotettava mittalaite sykevaihtelu mittaukseen.
• Selvitä onko päivissäsi tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta ja opi liikumaan oikein.

Luento

Luentoja erilaisiin tarpeisiin

• Luennot suunnitellaan tarpeen mukaan.
• Kysy tarjousta.
• Livenä tai verkossa.