Kun tiedät jo paljon, mutta sama asia tuntuu silti toistuvan.

1:1 keho-orientoitunutta lyhytterapeuttista työskentelyä, jossa hyödynnän tilanteen mukaan myös Somatic Experiencing® -lähestymistapaa.

Voit tulla sen kanssa, mikä elämässäsi juuri nyt tuntuu raskaalta, toistuu tai ei tunnu muuttuvan pelkällä ymmärtämisellä.

Työskentely rakennetaan sinun tilanteesi mukaan. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, tarvitsetko lyhytterapiaa, Somatic Experiencing® -työskentelyä tai jotain muuta menetelmää.

Työskentely voi sopia sinulle esimerkiksi, jos:

• käyt jatkuvasti ylikierroksilla tai olet aivan loppu
• samat reaktiot tai toimintatavat toistuvat, vaikka ymmärrät niitä jo paljon
• rajojen tunnistaminen tai niiden mukaan toimiminen on vaikeaa
• keho reagoi tilanteisiin voimakkaasti
• elämä näyttää ulospäin toimivalta mutta tuntuu sisältä raskaalta
• et oikein edes tiedä, mikä on pielessä — tiedät vain, ettet halua jatkaa näin.

85 € / 60 min

Mitä keho-orientoitunut lyhytterapia on?

Keho-orientoitunutta lyhytterapeuttista työskentelyä, jossa Somatic Experiencing® on yksi keskeisistä lähestymistavoista.

Kehon kautta kohti turvaa, ymmärrystä ja muutosta

Monet oireet eivät synny siksi, että sinussa olisi jotain vialla.
Ne syntyvät siksi, että keho ja hermosto ovat oppineet selviytymään.

Keho-orientoitunut lyhytterapia on terapeuttista työskentelyä, jossa huomioidaan sekä mieli että keho. Se auttaa ymmärtämään, miksi koet juuri näitä oireita – ja miten keho voi vähitellen oppia turvallisempia tapoja olla.

Tässä työskentelyssä et ole projekti.
Etkä korjattava.
Olet ihminen, jolla on historia – ja keho, joka muistaa.

Mitä keho-orientoitunut lyhytterapia on?

Keho-orientoitunut lyhytterapia on tavoitteellista, rajattua ja turvallista terapeuttista työskentelyä, jossa:

• tutkitaan kehon reaktioita ja tuntemuksia

• huomioidaan hermoston vireystilat (ylivireys, alivireys, jäätyminen)

• tunnistetaan selviytymiskeinot ja suojareaktiot

• edetään kehon sallimassa tahdissa

Työskentely perustuu ajatukseen, että pelkkä ymmärtäminen ei aina riitä, jos keho elää edelleen hälytystilassa.

Mitä kehollisuus tuo työskentelyyn?

Perinteinen keskusteluterapia painottuu ajatteluun ja puheeseen.
Keho-orientoituneessa lyhytterapiassa:

• keho on aktiivinen osa työskentelyä

• oireita ei nähdä ongelmina vaan viesteinä

• tavoitteena ei ole "päästä eroon tunteista", vaan oppia säätelemään niitä

• muutos tapahtuu usein hiljalleen ja kehon kautta, ei pakottamalla

Tämä lähestymistapa sopii erityisesti silloin, kun:  "Tiedän jo mistä tämä johtuu – mutta kehoni ei silti rauhoitu."

Kenelle keho-orientoitunut lyhytterapia sopii?

Tämä työskentely voi sopia sinulle, jos:

• koet ahdistusta, stressiä tai uupumusta

• olet jatkuvasti varuillasi tai ylivirittynyt

• kehosi oireilee ilman selkeää lääketieteellistä syytä

• tunnet olevasi irti kehostasi tai itsestäsi

• toistat samoja ihmissuhde- tai reagointimalleja

• olet kokeillut monia keinoja, mutta kaipaat syvempää lähestymistä

Sinun ei tarvitse olla "pohjalla" tullaksesi.
Riittää, että jokin sinussa sanoo: näin ei tarvitse jatkua.

Miten työskentely etenee?

Keho-orientoitunut lyhytterapia on yksilöllistä ja ei-suorittavaa.
Työskentely voi sisältää:

• keskustelua ja kokemusten jäsentämistä

• kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia

• hermoston säätelyä tukevia keinoja

• pysähtymistä kehon viestien äärelle

• ymmärrystä siitä, miksi oireesi ovat syntyneet

Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia.
Etenemme vain siltä osin kuin se tuntuu sinusta turvalliselta.

Työskentely on terapeuttista ja kehollista, mutta voi sisältää myös valmennuksellisia elementtejä silloin, kun se tukee asiakkaan etenemistä arjessa. 

Somatic Experiencing® osana työskentelyäni

Olen mukana Suomen ensimmäisessä Somatic Experiencing® Professional Training -koulutusryhmässä, joka valmistuu vuonna 2026.

Somatic Experiencing® on kansainvälinen kehollinen lähestymistapa, jota käytetään stressi- ja traumakuormituksen vaikutusten ymmärtämiseen ja purkamiseen turvallisesti, pienin askelin.

Työskentelyssä huomioidaan se, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu juuri nyt — ei vain se, mitä tilanteesta osaat jo ajatella tai selittää.

SE-lähestymistapa voi auttaa huomaamaan esimerkiksi:

• missä kohtaa keho alkaa jännittyä, vetäytyä tai kiihtyä
• mitä tapahtuu juuri ennen ylireagointia, lamaantumista tai ylivirittymistä
• miltä oma kyllä, ei, turva tai kuormitus tuntuu kehossa
• miten keho voi vähitellen oppia uudenlaisia, turvallisempia tapoja olla

Pää voi ymmärtää paljon. Keho ei silti aina tunne oloaan turvalliseksi.
Siksi pelkkä ymmärtäminen ei aina riitä muuttamaan sitä, miten ihminen reagoi, kuormittuu tai palautuu.

Työskentelyni ei perustu vain yhteen menetelmään, vaan yhdistän siinä keho-orientoitunutta lyhytterapeuttista työskentelyä, hermoston ymmärrystä, Somatic Experiencing® -ajattelua sekä käytännönläheistä, ihmisen arkeen kiinnittyvää kohtaamista.

Tavoitteena ei ole analysoida loputtomasti, vaan pysähtyä sen äärelle, mitä sinussa oikeasti tapahtuu — ja löytää vähitellen enemmän tilaa, turvaa ja liikkumavaraa omaan elämään.

Koulutustaustani

Olen valmistunut keho-orientoituneeksi lyhytterapeutiksi ja työskentelyni pohjautuu trauma- ja kehokeskeiseen viitekehykseen.

Lisäksi olen mukana Suomen ensimmäisessä Somatic Experiencing® Professional Training -koulutuksessa, joka valmistuu vuonna 2026.

Työskentelyäni tukevat myös:

• Kuntoutuksen ohjaaja AMK
• Mielenterveys- ja päihdetyön ammattitutkinto
• Mind coach® Stressinhallintavalmentajan koulutus
• Pain Reprocessing Therapy -osaaminen
• Pitkä käytännön kokemus ihmisten kohtaamisesta erilaisissa elämäntilanteissa

En työskentele vain teorian kautta, vaan yhdistän koulutuksen, kehollisen ymmärryksen ja käytännön ihmistyön kokemuksen.

ℹ️ Tärkeää tietää

Keho-orientoitunut lyhytterapia ei ole psykoterapia eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa.
Se voi kuitenkin olla merkittävä tuki elämän kuormitustilanteissa ja osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Osta palvelu verkkokaupastani ja varaa sinulle sopiva aika alta olevasta linkistä. Lähetän sinulle linkin tapaamiseen osto- ja varaustapahtuman jälkeen.

📅 Ajan varaaminen

Näin varaat ajan:

1. Osta palvelu verkkokaupasta

2. Varaa sinulle sopiva aika

3. Saat Zoom-linkin ennen tapaamista

Jos tämä tapa työskennellä resonoi sinussa,
voit varata ajan tai ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä.

Jos olet epävarma, sopiiko työskentelytapa sinulle voit varata maksuttoman 30 min. alkukartoituksen kanssani, se ei velvoita sinua mihinkään.

📅 Varaa maksuton alku­keskustelu ja löydetään yhdessä juuri sinulle sopiva polku! 

Kaikkea ei tarvitse yrittää ymmärtää yksin. Joskus vasta yhdessä pysähtyessä huomaa, mitä tilanteessa oikeasti tapahtuu.

Verkkokurssit

Jos haluat työskennellä itsenäisesti, voit aloittaa joko ensimmäisestä ymmärryksen askeleesta tai syvemmästä RAAKA RAUHA™ -prosessista.

RAAKA RAUHA™  SINÄ ET OLE RIKKI –

 Pysähtymisen ensimmäinen askel  (39€)

Kun haluat ensin ymmärtää, miksi kehossa, mielessä, tunteissa, stressissä ja rajoissa tapahtuu sitä mitä tapahtuu.

• ensimmäinen kartta omaan tilanteeseen
• lyhyt, matalan kynnyksen kurssi
• 39 €

🔗 Tutustu kurssiin tästä 

RAAKA RAUHA™ – Kehon kautta kotiin (349 €)

Kun ymmärrät jo paljon, mutta haluat alkaa tehdä tämän kanssa jotain.

Tässä taas:

RAAKA RAUHA™ alkaa siitä kohdasta, jossa ymmärrys ei vielä yksin muuta tavallista arkea.

• tunnistat omia automaattisia reaktioitasi ja kehon viestejä
• harjoittelet reaktion ja toiminnan välissä tapahtuvia asioita
• etenet täysin omaan tahtiin
• 349 €

🔗 Tutustu kurssiin tästä.

LUENNOT JA KOULUTUKSET YRITYKSILLE

Kehon ja mielen hyvinvointi ei ole vain yksilön asia – se on myös työyhteisön asia.

RAAKA RAUHA™ -näkökulma tuo työyhteisöihin ymmärrystä siitä, miten keho ja hermosto vaikuttavat työn kuormittavuuteen, palautumiseen ja yhteistyöhön.

Nykyajan työelämä on täynnä kuormitusta. Stressi, paine ja jatkuva suoritusmoodi vaikuttavat työntekijöihin – ja sitä kautta koko yrityksen menestykseen.

🎤 LUENNOT & KOULUTUKSET TYÖYHTEISÖILLE:

• Miten hermoston joustavuus vaikuttaa työhyvinvointiin?
• Stressinhallinta ja palautuminen – käytännön työkaluja työarjessa
• Tunteet ja keho – miten käsittelemättömät tunteet vaikuttavat jaksamiseen?
• Työuupumus ja ylivireys – miksi suorittaminen jatkuu, vaikka väsyttää?

Koulutukset & luennot räätälöidään aina työyhteisön tarpeisiin.

📩 Ota yhteyttä ja kysy lisää – suunnitellaan juuri teidän yrityksellenne sopiva kokonaisuus!

Yhteydenottolomake

Ota yhteyttä ja kerro kuinka voisin auttaa!