Ravinto on yksi osa kokonaisuutta

Syöminen ei tapahdu tyhjiössä.

Siihen vaikuttavat nälkä ja kylläisyys, mutta myös uni, stressi, vireystila, arjen rytmi, tunteet, opitut tavat, ympäristö ja se, kuinka paljon kapasiteettia ihmisellä juuri sillä hetkellä on.

Siksi ravintoa ei mun työssä tarkastella irrallisena projektina.

Ei niin, että pitäisi löytää täydellinen ruokavalio.

Vaan osana kysymystä:

Mitä tämä keho tarvitsee voidakseen ja jaksaakseen tässä elämässä paremmin?

Kaikkea ei tarvitse ratkaista ruokavaliolla

Jos ihminen on jatkuvasti kuormittunut, nukkuu huonosti, syö miten sattuu kiireen keskellä ja käy koko päivän kierroksilla, ruokavalion "optimointi" voi helposti muuttua taas yhdeksi tehtäväksi lisää.

Siksi joskus ensimmäinen kysymys ei ole:

"Mitä mun pitäisi jättää pois?"

vaan:

• syönkö riittävästi?
• onko päivässä mitään rytmiä?
• ehtiikö keho saada energiaa ennen kuin olen aivan loppu?
• mikä tekee syömisestä vaikeaa juuri tässä elämäntilanteessa?
• liittyykö ruokaan jatkuvaa kontrollia, syyllisyyttä tai suorittamista?
• mitä tapahtuu syömiselle silloin, kun olen stressaantunut tai väsynyt?

Ravinto, stressi ja hermosto liittyvät toisiinsa

Pitkittynyt kuormitus voi vaikuttaa ruokahaluun, ruoansulatukseen, vireyteen, mielitekoihin ja siihen, miten helppoa tai vaikeaa oman kehon viestejä on ylipäätään huomata.

Siksi ravinnosta ei tarvitse tehdä erillistä "korjausprojektia".

Se voi olla yksi niistä kohdista, joita tarkastellaan osana kokonaisuutta:

uni
liike
palautuminen
stressi
keho
tunteet
ihmissuhteet
ravinto

Ei siksi, että kaiken pitäisi olla täydellisesti kunnossa.

Vaan koska ne vaikuttavat toisiinsa.

Ei yhtä oikeaa tapaa syödä

En rakenna työskentelyä tiukkojen ruokavalioiden, kieltojen tai täydellisen syömisen ympärille.

Ihmisillä on erilaiset tarpeet.

Elämäntilanteet ovat erilaisia.

Myös se, mikä toimii yhdessä vaiheessa elämää, ei välttämättä toimi toisessa.

Tavoite ei ole saada ruokaa täydelliseen kontrolliin.

Tavoite on löytää riittävän toimiva tapa syödä niin, ettei ruoka vie kohtuuttomasti energiaa, ajatuksia tai kapasiteettia muulta elämältä.

Ravinto osana RAAKA RAUHA™ -työskentelyä

Ravinto on yksi niistä asioista, joita voidaan tarkastella silloin, kun se liittyy asiakkaan tilanteeseen.

Joskus kysymys voi olla syömisen rytmistä.

Joskus siitä, ettei ihminen huomaa nälkää ennen kuin se on aivan huutava,

Joskus siitä, että stressi muuttaa ruokahalua.

Joskus siitä, että ruoka on muuttunut jälleen yhdeksi asiaksi, jota pitäisi hallita paremmin.

Silloin ravintoa ei katsota irrallaan muusta elämästä.

Sitä katsotaan osana sitä.