Ravintovalmennus

Ravintovalmennus – Löydä tasapaino ja kuuntele kehoasi

Oletko kyllästynyt loputtomiin dieetteihin ja ruokavalioihin, jotka lupaavat nopeita tuloksia mutta jättävät sinut uupuneeksi ja epäonnistumisen tunteen valtaan? Onko syömisestä tullut jatkuvaa taistelua, jossa syyllisyys ja kontrolli ohjaavat valintojasi enemmän kuin kehosi todelliset tarpeet?

🍏 Ravintovalmennukseni ei perustu tiukkoihin sääntöihin, vaan kehon viisauden kuuntelemiseen.

En tarjoa valmista kaavaa tai dieettiä, koska ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa syödä hyvin. Sen sijaan autan sinua ymmärtämään, mitä kehosi tarvitsee, miten mielesi vaikuttaa syömiseen ja kuinka voit vapautua ruokaan liittyvästä stressistä.

Sinun tarinasi – Mitä jos ruokavaliosi ei olisi enää taistelua?

"Maailman pisin matka on matka sisimpään." – Dag Hammarskjöld

Olen itse elänyt sen kehän, jossa syöminen ei ole enää kehon kuuntelemista, vaan jatkuvaa kamppailua. Laihdutusyrityksiä, jojoilua, kontrollia ja itsensä ruoskimista – aina uskoen, että seuraava ruokavalio toisi vihdoin tasapainon.

Mutta se ei ollut ratkaisu. Koska ruokavalion muutoksen ei kuulu alkaa itsensä rankaisemisesta, vaan itsensä kuuntelemisesta.

Jos tunnistat tämän kierteen itsessäsi:
🔹 Teet päätöksiä syömisestäsi enemmän tunteella kuin aidolla tarpeella
🔹 Aloitat dieettejä, mutta huomaat pian palaavasi vanhoihin tapoihin
🔹 Et osaa enää tunnistaa, mitä kehosi oikeasti tarvitsee
🔹 Koet syyllisyyttä syömisestä tai tunnet, että hallinnan tunne puuttuu

Olisiko aika vaihtaa levyä?

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä muutos tarkoittaa juuri sinulle. Mutta jos kaipaat pysyvää tasapainoa, se ei löydy uusista säännöistä – vaan siitä, että opit kuuntelemaan itseäsi.

Mitä ravintovalmennukseni sisältää?

✅ Tunnekehon ja mielen yhteys ruokaan – Opit tunnistamaan, mitkä tekijät vaikuttavat ruokailutottumuksiisi ja miten voit muuttaa niitä.
✅ Ei tiukkoja sääntöjä, vaan lempeää oivaltamista – Ruoka ei ole vihollinen, vaan hyvinvointisi perusta. Opit löytämään tasapainon ilman äärimmäisyyksiä.
✅ Kuuntele kehoasi – ja löydä, mitä se oikeasti tarvitsee – Jokaisella on yksilölliset tarpeet, eikä yhden mallin mukainen syöminen toimi kaikille.
✅ Vapautuminen ruokaan liittyvästä syyllisyydestä – Syömisen kuuluu olla nautinto, ei jatkuva stressin lähde.

Onko tämä sinulle?

💡 Tämä lähestymistapa sopii sinulle, jos:
✔ Haluat päästä eroon jatkuvista dieeteistä ja löytää aidon tasapainon.
✔ Olet kyllästynyt ruokaan liittyvään syyllisyyteen ja haluat syödä ilman itsekurin pakkoa.
✔ Haluat ymmärtää, miten mielesi ja kehosi yhdessä vaikuttavat syömiseesi.
✔ Kaipaat joustavuutta ja vapautta ruokavalioosi, mutta haluat silti voida hyvin.

Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoista syömistä!

🍏 Et tarvitse enää uutta dieettiä. Tarvitset tavan, joka toimii sinulle – juuri sellaisena kuin olet.

📅 Varaa maksuton alkukeskustelu ja löydetään yhdessä sinulle sopiva polku!
📩 Ota yhteyttä ja kysy lisää!