Keho-orientoitunut lyhytterapia

Kehon kautta kohti turvaa, ymmärrystä ja muutosta

Monet oireet eivät synny siksi, että sinussa olisi jotain vialla.
Ne syntyvät siksi, että keho ja hermosto ovat oppineet selviytymään.

Keho-orientoitunut lyhytterapia on terapeuttista työskentelyä, jossa huomioidaan sekä mieli että keho. Se auttaa ymmärtämään, miksi koet juuri näitä oireita – ja miten keho voi vähitellen oppia turvallisempia tapoja olla.

Tässä työskentelyssä et ole projekti.
Etkä korjattava.
Olet ihminen, jolla on historia – ja keho, joka muistaa.

Mitä keho-orientoitunut lyhytterapia on?

Keho-orientoitunut lyhytterapia on tavoitteellista, rajattua ja turvallista terapeuttista työskentelyä, jossa:

• tutkitaan kehon reaktioita ja tuntemuksia

• huomioidaan hermoston vireystilat (ylivireys, alivireys, jäätyminen)

• tunnistetaan selviytymiskeinot ja suojareaktiot

• edetään kehon sallimassa tahdissa

Työskentely perustuu ajatukseen, että pelkkä ymmärtäminen ei aina riitä, jos keho elää edelleen hälytystilassa.

Miten tämä eroaa perinteisestä keskusteluterapiasta?

Perinteinen keskusteluterapia painottuu ajatteluun ja puheeseen.
Keho-orientoituneessa lyhytterapiassa:

• keho on aktiivinen osa työskentelyä

• oireita ei nähdä ongelmina vaan viesteinä

• tavoitteena ei ole "päästä eroon tunteista", vaan oppia säätelemään niitä

• muutos tapahtuu usein hiljalleen ja kehon kautta, ei pakottamalla

Tämä lähestymistapa sopii erityisesti silloin, kun:  "Tiedän jo mistä tämä johtuu – mutta kehoni ei silti rauhoitu."

Kenelle keho-orientoitunut lyhytterapia sopii?

Tämä työskentely voi sopia sinulle, jos:

• koet ahdistusta, stressiä tai uupumusta

• olet jatkuvasti varuillasi tai ylivirittynyt

• kehosi oireilee ilman selkeää lääketieteellistä syytä

• tunnet olevasi irti kehostasi tai itsestäsi

• toistat samoja ihmissuhde- tai reagointimalleja

• olet kokeillut monia keinoja, mutta kaipaat syvempää lähestymistä

Sinun ei tarvitse olla "pohjalla" tullaksesi.
Riittää, että jokin sinussa sanoo: näin ei tarvitse jatkua.

Miten työskentely etenee?

Keho-orientoitunut lyhytterapia on yksilöllistä ja ei-suorittavaa.
Työskentely voi sisältää:

• keskustelua ja kokemusten jäsentämistä

• kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia

• hermoston säätelyä tukevia keinoja

• pysähtymistä kehon viestien äärelle

• ymmärrystä siitä, miksi oireesi ovat syntyneet

Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia.
Etenemme vain siltä osin kuin se tuntuu sinusta turvalliselta.

Työskentely on terapeuttista ja kehollista, mutta voi sisältää myös valmennuksellisia elementtejä silloin, kun se tukee asiakkaan etenemistä arjessa. 

Koulutustaustani

Olen suorittanut LAB-ammattikorkeakoulun järjestämän
psykoterapeuttikoulutuksen edellyttämät lisäopinnot (30 op)
ja valmistunut keho-orientoituneeksi lyhytterapeutiksi.

Työskentelyni pohjautuu trauma- ja kehotietoiseen viitekehykseen,
polyvagaaliseen teoriaan sekä pitkään omaan ja ammatilliseen kokemukseen.

ℹ️ Tärkeää tietää

Keho-orientoitunut lyhytterapia ei ole psykoterapia eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa.
Se voi kuitenkin olla merkittävä tuki elämän kuormitustilanteissa ja osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Osta palvelu verkkokaupastani ja varaa sinulle sopiva aika alta olevasta linkistä. Lähetän sinulle linkin tapaamiseen osto- ja varaustapahtuman jälkeen.

📅 Ajan varaaminen

Näin varaat ajan:

1. Osta palvelu verkkokaupasta

2. Varaa sinulle sopiva aika

3. Saat Zoom-linkin ennen tapaamista

Jos tämä tapa työskennellä resonoi sinussa,
voit varata ajan tai ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä.

Jos olet epävarma, sopiiko työskentelytapa sinulle voit varata maksuttoman 30 min. alkukartoituksen kanssani, se ei velvoita sinua mihinkään.

📅 Varaa maksuton alku­keskustelu ja löydetään yhdessä juuri sinulle sopiva polku! 

Sinussa ei ole vikaa.
Usein keho vain odottaa, että joku kuuntelee.

RAAKA RAUHA™ – Löydä keinoja palautumiseen, kehoturvaan ja sisäiseen rauhaan – verkkokurssien, yksilövalmennusten ja koulutusten muodossa.

Tuntuuko, että sisälläsi on enemmän painolastia kuin pystyt kantamaan?
Onko kehosi täynnä oireita, jotka eivät katoa, stressi, uupumus, unettomuus, levottomuus?
Oletko kokeillut kaikkea, mutta mikään ei ole muuttunut pysyvästi?

Ehkä olet oppinut selviytymään. Mutta nyt on aika alkaa elää.

Sinussa ei ole mitään rikkinäistä.
Sinussa on kaikki voima, mitä tarvitset.

Autan sinua ymmärtämään kehon ja mielen viestejä, tasapainottamaan hermostoa ja löytämään sisäisen voimasi.

✨ On aika vapautua. Olet valmis. ✨

RAAKA RAUHA™  SINÄ ET OLE RIKKI –

 Pysähtymisen ensimmäinen askel  (39€)

Verkkokurssi sinulle, joka haluat syvemmän yhteyden itseesi

Tuntuuko, että…

•  Olet jumissa samojen tunteiden ja ajatusmallien kanssa?
•  Et osaa rentoutua, vaikka kehosi kaipaisi sitä?
•  Haluaisit ymmärtää kehoasi ja tunteitasi syvemmin?

Tämä kurssi antaa sinulle:

•   Työkaluja hermoston rauhoittamiseen ja tasapainottamiseen
•   Syvempää ymmärrystä kehon & mielen yhteydestä
•   Kehollisia harjoituksia, jotka auttavat purkamaan stressiä ja ylikuormitusta

Voit tehdä sen omassa tahdissasi – juuri silloin, kun tarvitset.

🔗 Tutustu verkkokurssiin tästä aloita matkasi jo tänään!

RAAKA RAUHA™ – Kehon kautta kotiin (349 €)

Kun haluat mennä pintaa syvemmälle.

Laaja, syvällinen verkkokurssi, joka kuljettaa sinut vaihe vaiheelta kohti yhteyttä kehoon, turvaa ja sisäistä rauhaa.
RAAKA RAUHA™ ei ole perinteinen kurssi, vaan kokemuksellinen matka — kehotietoisuuteen, hermoston säätelyyn ja oman tarinan ymmärtämiseen.

Kurssi auttaa sinua:

• tunnistamaan ja säätelemään hermoston tiloja

• löytämään syvemmän yhteyden itseesi ja kehoosi

• purkamaan suorittamisen, häpeän ja riittämättömyyden kehiä

• rakentamaan uudenlaista turvallisuuden ja levon kokemusta

• oivaltamaan, miten keho kertoo tarinaansa joka hetki

Kurssi sisältää:

• 7 moduulia, jotka etenevät rauhallisesti ja rakentuvat toistensa päälle

• luentoja, äänitteitä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua palaamaan kehoon turvallisesti

• Työkalupakin, josta löydät konkreettisia keinoja arkeen – hengityksestä kehotietoisiin hetkiin

• Kirjoitustehtäviä ja oivalluttavia pohdintoja, jotka tukevat syvempää itsetuntemusta

• Pysyvän käyttöoikeuden – voit palata materiaaleihin omaan tahtiisi, aina uudelleen

RAAKA RAUHA™ kutsuu sinut palaamaan kotiin itseesi.
Tämä matka ei vaadi puskemista tai suorittamista – vain uteliaisuutta, pysähtymistä ja halua kuulla, mitä kehollasi on kerrottavaa.

🔗 Aloita matka kohti kehon kautta löytyvää rauhaa ja voiman tunnetta tästä.

LUENNOT JA KOULUTUKSET YRITYKSILLE

Kehon ja mielen hyvinvointi ei ole vain yksilön asia – se on myös työyhteisön asia.

RAAKA RAUHA™ -näkökulma tuo työyhteisöihin ymmärrystä siitä, miten keho ja hermosto vaikuttavat työn kuormittavuuteen, palautumiseen ja yhteistyöhön.

Nykyajan työelämä on täynnä kuormitusta. Stressi, paine ja jatkuva suoritusmoodi vaikuttavat työntekijöihin – ja sitä kautta koko yrityksen menestykseen.

🎤 LUENNOT & KOULUTUKSET TYÖYHTEISÖILLE:

• Miten hermoston tasapaino vaikuttaa työhyvinvointiin?
• Stressinhallinta ja palautuminen – käytännön työkaluja työarjessa
• Tunteet ja keho – miten käsittelemättömät tunteet vaikuttavat jaksamiseen?
• Työuupumus ja ylivireys – miksi suorittaminen jatkuu, vaikka väsyttää?

Koulutukset & luennot räätälöidään aina työyhteisön tarpeisiin.

📩 Ota yhteyttä ja kysy lisää – suunnitellaan juuri teidän yrityksellenne sopiva kokonaisuus!

Yhteydenottolomake

Ota yhteyttä ja kerro kuinka voisin auttaa!